Onnit Steel Mace

Onnit's superieure stalen strijdsknots is een van de meest effectieve manieren om te trainen en je hele lichaam te conditioneren terwijl je functionele bewegingen maakt. Ooit ontworpen door de oude Perzische krijgerselite is de Gada (zware knots) stijl van trainen zeer effectief en direct toepasbaar in diverse vechtsporten als MMA en worstelen. Tegenwoordig is de mace met name populair als een verbetering van de goed gedocumenteerde slaghamer / autoband workouts, maar haar toepassingen gaan veel verder als enkel die belangrijke beweging.

Door een extreem disproportionele gewichtsverdeling zijn normale bewegingen plots behoorlijk uitdagend en doen een beroep op de diverse stabiliserende spieren die onze gewrichten en core omvatten. De Steel Mace is een goede manier om core en rotationele kracht op te bouwen.