• Alle producten zijn toegevoegd aan uw winkelmandje.

Steel Mace

1 / 1
€65,00
Onnit's superieure stalen strijdsknots is een van de meest effectieve manieren om te trainen en je hele lichaam te conditioneren terwijl je functionele bewegingen maakt.
Steel Mace

Onnit Steel Mace

Onnit's superieure stalen strijdsknots is een van de meest effectieve manieren om te trainen en je hele lichaam te conditioneren terwijl je functionele bewegingen maakt. Ooit ontworpen door de oude Perzische krijgerselite is de Gada (zware knots) stijl van trainen zeer effectief en direct toepasbaar in diverse vechtsporten als MMA en worstelen. Tegenwoordig is de mace met name populair als een verbetering van de goed gedocumenteerde slaghamer / autoband workouts, maar haar toepassingen gaan veel verder als enkel die belangrijke beweging.

Door een extreem disproportionele gewichtsverdeling zijn normale bewegingen plots behoorlijk uitdagend en doen een beroep op de diverse stabiliserende spieren die onze gewrichten en core omvatten. De Steel Mace is een goede manier om core en rotationele kracht op te bouwen.

 
Benefits Steel Mace Workouts


Onnit's Steel Mace bestaat uit 1 enkel deel gelasd staal met een coating van chip-resistente zwarte finish. De platte bovenkant van de kop zorgt ervoor dat de Mace eenvoudig op te slaan is. En omdat de mace uit staal bestaat is deze nagenoeg onverwoestbaar!

Steel Mace Instructie Video

Work out: Librarian to Barbarian (Mace)

  • Barbarian Squats (20 reps)
  • 10 to 2 (1 Minute)
  • Barbarian Squats (25 Reps)
  • Ballistic Curls (1 Minute)
  • Barbarian Squats (30 Reps)
  • 360 (12 Reps Per Side)

Work out: Hammer Time (Mace + Autoband)

  • Sledge Hammers (30 Seconds Right Side)
  • Grave Diggers (30 Seconds Right Side)
  • Sledge Hammers (30 Seconds Left Side)
  • Grave Diggers (30 Seconds Left Side)
  • Kayak (50 touches)

Herhaal x2

Welke maat moet ik nemen?

Clubs en maces zijn over het algemeen iets geavanceerder om mee te trainen dan een kettlebell of een dumbbell. Er komt een aanzienlijk stuk vaardigheid bij kijken. Wij adviseren u daarom om te starten met een kleiner gewicht en uw weg omhoog te werken. 



Reviews
Reviews
0 sterren gebaseerd op 0 beoordelingen
0 sterren gebaseerd op 0 beoordelingen